Как только вы вступаете во взрослую жизнь, время начинает мчаться настолько быстро, что кажется, будто оно ускользает из-под контроля. Июнь мгновенно сменяется сентябрем, и как же не расстраиваться? Но есть один способ замедлить этот бегущий поезд времени. Исследования показывают, что когда нам не нравится то, через что мы проходим, каждая минута тянется как вечность. Однако проводить летние дни в неприятных делах точно не вариант.
Если время пролетает незаметно для вас, вероятно, ваша жизнь наполнена интересными событиями. Но как сделать так, чтобы радостные моменты растягивались также долго, как и те, которые хочется забыть? Вкратце: это невозможно. Но не стоит отчаиваться. Вы можете перестать чувствовать себя так, словно всегда спешите куда-то, и начать больше наслаждаться приятными моментами и воспоминаниями.
Минуты текут независимо от того, обращаем мы на них внимание или нет. Однако задумываясь о ходе времени, мы становимся более осознанными и избавляемся от ощущения потери контроля над прошедшими днями. Если начать записывать свои дела, вы будете знать, куда уходит ваше время. Существуют приложения, которые автоматически отслеживают вашу активность (например, Smarter Time), но если вы хотите замедлить бег времени, лучше всего завести записную книжку или таблицу на компьютере.
Почему для детей время течет медленно? Потому что все новое для них вызывает интерес и не даёт скучать. Они постоянно обрабатывают информацию и это помогает им не упускать минуты и часы из виду. Так же первый день отпуска кажется таким длинным – новая обстановка и новые занятия заставляют нас полностью погрузиться в происходящее. Это ещё один аргумент в пользу коротких отпусков! Но даже повседневную жизнь можно сделать ярче. Попробуйте добираться до работы вместе с коллегами или друзьями. Посетите новое место на обеде. Задействуйте родных в увлекательные занятия по вечерам. Запланируйте на выходные интересные экскурсии и прогулки: это создаст ощущение более продолжительного отдыха.
Когда люди оказываются в аварии, время замедляется для них: мозг начинает работать на пределе возможностей для выживания. Попробуйте создать позитивный аналог такой эмоциональной «встряски», выйдите за пределы своей зоны комфорта. Например, спойте песню на свадьбе друга, прыгните с парашютом или отправьтесь в одиночное путешествие по стране. Главное – не останавливаться перед вызовами. Эти яркие моменты станут одними из самых запоминающихся из летних приключений.
Люди испытывают подъем счастья полностью погружаясь в какое-то дело: рисуют картину, работают с деревом или играют на инструменте на высоком уровне мастерства. Этот опыт изменяет наше восприятие времени. Прогнозирование этих изменений сложная задача: порой время летит незаметно, а иногда словно застывает на месте. В любом случае состояние потока поможет глубже прочувствовать текущий момент.
Смотреть телевизор или бесцельно просматривать интернет – приятное времяпрепровождение для заполнения свободного времени. Многие проводят перед экранами почти все свободные часы дня и ночи. Но если вы хотите замедлить течение времени, не терять его напрасно на безделушки. Вместо того чтобы провести два с половиной часа перед экраном с 20:00 до 22:30, выберитесь на улицу и полюбуйтесь закатом или звездами. Оставьте телефон дома – и время покажется почти остановившимся.
Когда вы чрезмерно загружены делами и боитесь не успеть все выполнить, время кажется ускользающим из рук. Если найдете пару минут для остановки, глубокого вдохновения и размышления без спешки - это не принесёт никаких фатальных последствий. Существует много способов переключиться на неторопливый режим: задайте коллегам или друзьям как дела и послушайте ответ с интересом; это поможет укрепить отношения лучше обычного "привет". Повторяйте про себя фразу "У меня всегда есть достаточно времени".
Настоящее быстротечно. Наполните его яркими моментами - создайте альбом с фотографиями или сохраните памятные предметы - чтобы иметь возможность пересматривать и делиться ими со временем.